拓展训练可以提高企业员工团队的力量和凝聚力，可以通过拓展训练改变员工的心态和价值观。每一个拓展项目都有独特的意义，需要团队的配合，需要齐新的共同努力。企业团建户外拓展方案中的常见项目有哪些？

户外拓展项目是根据人和环境设计的，通过触动参与者的心理来起到训练的作用。国内户外拓展项目有上百个，主要分为高空项目、半高空项目、场馆项目、水上项目、自然环境利用主题项目。常见的热门项目有：动力圈、信任背摔、集体跳绳、高空断桥、梯子、罐头鞋、生死电网、毕业墙、雷区取水等。与此同时，新的项目正在不断开发，下面简单介绍一下：

动力圈

要求所有队员手拉手面向圆心，双手紧握绳圈慢慢坐下，双腿并排贴地，双臂伸直与肩同宽，用力收紧绳子，顺时针/逆时针方向画圆，这是大型团体挑战活动之一。训练的目标是提高团队成员挑战自我的勇气和信心，培养相互信任、团结合作、勇于挑战、永不放弃的精神。

信任背摔

这是企业团建拓展训练中典型的项目之一。挑战者站在1.2米的跳台上，直直地向后倒下，同时队友会在平台下用手托起成一个“人床”接住掉下平台的挑战者。训练的目的是通过这个活动在团队队员之间建立信任关系。

集体跳绳

每队两名队员负责摇绳，新加入者必须和大家跳两次，也就是说新加入者必须和已经加入的人跳两次，才能加入下一个，在规定时间内成功进入者数量较多的一方获胜。培训的目标是让团队成员体验解决问题的能力，让参与的团队成员了解团队信任和保持步调在团队协作中的重要性。

我们常听人说身体是革命的本钱，但是现在很多城市人忙于学习和工作，运动量减少，导致越来越多的人处于亚健康状态，情绪低落，工作热情下降，出现各种身体问题，企业团建户外拓展训练弥补了这一缺陷。无论是青年学生还是办公室职员，都有必要进行户外拓展训练，让我们找回失去的健康，工作热情和斗志，以及积极向上的精神。